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Training for WOMEN

  • 허벅지사이 똑 떨어지는 🥇효과 원탑 루틴
    by 이지은 다이어트 Jiny diet on 2023년 02월 01일

    싹뚝 시리즈/ 허벅지사이 맨 위쪽살 잘라내기 2023 매월 1일 오후 1시 [짧강효확 홈트루틴] - 🔹이지은 다이어트가 입고 있는 '부종ZERO 순환레깅스' 구경하기 https://www.mwooyang.com/leggins/?idx=13 🔹한달 하루 20분! '이번 달 무료 홈트 프로그램' 도전하기 http://www.jinydiet.com/routine 🔹운동 습관 만들기 No.1 '운동 스터디' 알아보기 http://www.jinydiet.com/study 다이어트는 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #싹뚝루틴#허벅지사이#허벅지안쪽살 Chapter 0:00~04:23 인트로 04:23~13:43 운동 13:43~ 아웃트로

  • 상쾌한 아침 운동 20분 - 홈트로 하루를 건강하게 시작해 보세요 💖
    by 빅씨스 Bigsis on 2023년 01월 30일

    ⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr 굿모닝~ 😊 바쁜 아침에 하기 좋은 20분 전신 운동 홈트 입니다. 몸이 굳어 있는 아침에 이 아침 운동을 해주시면 몸도 시원하게 풀리고 하루를 알차게 보낼 수 있는 활력도 생길거예요 ❤️ 준비 운동 없이 바로 하시면 됩니다. 몸에 부담없이 부드럽게 몸 풀어주는 동작부터 시작해서 서서히 열이 나도록 구성했습니다. 중량 운동 무겁게 하시는 분들은 마무리 운동으로 붙여서 하셔도 아주 좋습니다. 아침 운동 홈트 하시고 행복한 하루 되시길 바래요!! 💪😄 #아침운동 #홈트 #빅씨스 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 챕터 ---------------------------------- 00:00 INTRO 00:11 UPPER BODY WARM-UP 01:11 SIDE LUNGE + ARM STRETCH 02:11 WIDE SQUAT + TWIST 03:11 BEND OVER + REVERSE TOE TAP 04:11 WINDMILL 05:11 CROSS CRUNCH + TOE TOUCH 06:11 SQUAT WALK PUNCH 07:11 CURTSY LUNGE + LEG LIFT(L) 08:11 CURTSY LUNGE + LEG LIFT(R) 09:11 TWO WAY BRIDGE 10:11 CRUNCH CHOP 11:11 REVERSE TABLE TOP + ARM REACH 12:11 SCISSORS + FLUTTER KICK 13:11 ARM PULL DOWN 14:11 PLANK + SIT BACK 15:11 SIDE CRUNCH(L) 16:11 SIDE CRUNCH(R) 17:11 SQUAT STEP 18:11 WIDE BUTT KICK 19:11 TWIST ARM REACH 20:12 CLOSING 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

  • 새해 시작은 덤벨 - 체지방 빼며 근육 잡는 20분 전신 덤벨 근력 유산소 홈트 운동
    by 빅씨스 Bigsis on 2023년 01월 24일

    ⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr 전신의 근육을 단련해주며 체지방도 태우는 1석 2조 홈트 운동 입니다. 저는 하나에 5킬로 덤벨 사용했는데요 동작 간 휴식이 15초이까요 너무 무겁지 않은 무게로 진행해 해주세요. 1킬로도 좋습니다!! 💪😊 이 덤벨 운동 한 후에 새해 새몸 유산소 붙여서 같이 해 주시면 하루 운동 끝입니다! 홈트 하시며 덤벨 운동 아직 안하시는 분들 새해에는 꼭 덤벨과 친해지시길 바래요. 맨몸으로 길게 하는 운동도 좋지만 덤벨을 이용해서 무게를 주고 운동하면 몸의 탄력도 생기고 몸매 라인이 달라집니다. 새해 복 많이 받으시고요 올해도 운동하시고 건강하시길 바랍니다😊🙏❣ #빅씨스 #덤벨운동 #홈트 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 챕터 ---------------------------------- 00:00 INTRO 00:17 THRUSTER + OBLIQUE CRUNCH 01:17 DUMBBELL SWING + TWIST 02:17 DUMBBELL SNATCH 03:17 KICKSTAND ROW(L) 04:17 KICKSTAND ROW(R) 05:17 SQUAT + UPRIGHT ROW 06:17 GOOD MORNING + TIP TOE 07:17 STATIC LUNGE(L) 08:17 STATIC LUNGE(R) 09:17 KNEELING SQUAT + HALO 10:17 RENEGADE ROW + SLOW BURPEE 11:17 DUMBBELL FULL SIT UP 12:17 LEG DROP 13:17 PULL OVER + BRIDGE 14:17 TWIST SINGLE THRUSTER 15:17 TRICEP EXTENSION + REVERSE TOE TAP 16:17 DUMBBELL WINDMILL(L) 17:17 DUMBBELL WINDMILL(R) 18:17 WIDE SQUAT 19:17 SWING + LATERAL TOE TAP 20:16 CLOSING 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

  • 불면증에서 완전히 벗어나는 5가지 꿀팁
    by 이지은 다이어트 Jiny diet on 2023년 01월 23일

    살 빠지는 수면법 매월 셋째 주 월요일 PM8:00 [탈다이어트 TIP] ----------------------------------- 🔹이지은 다이어트의 '공식 홈페이지' 바로가기 http://www.jinydiet.com 🔹이지은 다이어트의 '일상 사진' 구경하기 https://www.instagram.com/jiny_kilogram/ ----------------------------------- 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #불면증#수면다이어트#잠잘자는방법 Chapter 00:00~00:55 인트로 00:55~5:55 탈다이어트 TIP 05:55~ 아웃트로

  • 최고의 운동은? #shorts
    by 빅씨스 Bigsis on 2023년 01월 21일

    최고로 좋은 운동은? 뭘까요~~~?? 😊 언니는 밤에 애들 잘 때 거실에서 헤드폰 끼고 소리 높이고 방해 안받고 혼자 운동할 때가 제일 좋아요. 그 다음은 편집자님이 애들 봐줄 때 한번씩 검도장 가서 기합 소리 크게 지르며 운동하는 것도 좋아하고요. 세상 제일 좋은 운동은 내가 좋은 에너지를 받고 내가 오래 오래 지속할 수 있는 운동입니다 😊❤️ 최고의 운동은? #shorts #빅씨스

Training for MEN

  • 국가대표 조규성 선수의 소름 돋는 하체루틴 따라해봄 | gyu-sung cho lowe body routine
    by Allblanc TV on 2023년 02월 01일

    #lowerbody #lowerbodyworkout #chogyusung #allblancchallenge

  • 채널 삭제 전 유작
    by 권혁TV on 2023년 02월 01일

    #shorts

  • (몸 공개 D- 5) 자유의 날
    by 권혁TV on 2023년 01월 31일

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  • (몸공개 D- 6) 등만 좀 보여줄게
    by 권혁TV on 2023년 01월 30일

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  • 월드컵 스타 조규성 선수 스트레칭 따라해봄 | gyu-sung cho stretching
    by Allblanc TV on 2023년 01월 30일

    #stretching #chogyusung #allblancchallenge

Training for WOMEN(Global)

  • 8 MIN LEG WORKOUT - with Lucas & Steve / Level: Beginner - Medium, or use it as a Warm Up
    by Pamela Reif on 2023년 02월 01일

    That was fun! ♥︎ A short & sweet Leg Routine with the Duo „Lucas & Steve“ from the Netherlands - on their music / Anzeige Working out is always funny when you do it together - so even if you are alone at home: Now it’s the 4 of us! 😀 I’m sure the guys enjoyed it! At least they still talked about „how intense“ it was in the radio show that they did afterwards hohoooo... But they did amazing & had just one round of practice beforehand! ▸ muscles: thighs, booty, side booty, calves ▸ obviously very suitable for all genders ▸ Level: beginner - medium ▸ advanced people: use it as a warm up PS: I used Lucas & Steve music in some videos before - do you know which ones? __ ➞ my #PamApp ♥︎ Free workout plans (11 versions, different fitness levels), lot of recipes & tips: https://www.pam-app.de/app ▸ 3 of those FREE WORKOUT PLANS are on my Instagram Channel. Lose Weight & Dancy Lose Weight & 30min. Check out the Highlight "Workout Plans" for that. ➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/ ➞ Food Account http://www.instagram.com/pamgoesnuts/ ▸ Use the hashtag #PamelaReif if you want to share your transformation or training on Instagram 🙂 I always check the posts! __ ▸ You can always find ALL SONGS in my workout playlist. I update it weekly & it's available on Spotify, Apple Music, etc. ♥︎ http://wmg.click/GetActive 1. Afrojack, Lucas & Steve, Dubvision - Anywhere with you 2. Lucas & Steve, 4 Strings feat. Lagique - If It Ain’t Love 3. Lucas & Steve, Yves V - After Midnight (ft. Xoro) __ Business Contact: pamela_reif@icloud.com unterstützt durch Warner Music Germany Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

  • 50 MIN CARDIO PARTY - 100% happiness, sweat + endorphins I LIVE Session
    by Pamela Reif on 2023년 01월 28일

    Wohhaaaa - my fave live session ever! ♥︎ Burning 320-480kcal has never been so fun! Join me for a super duper happy Cardio Party. If you want to brighten up your mood, shake your hips in a HIIT-kind-of-way & maybe burn lots of calories - this one is for you 🙂 The end will get a bit hard, but don't quit! - 10min Calorie Burner - 12min Happy Sweat - 15min Sweaty Dance - 10min Best Of HIIT or 10min Sweaty Endorphins? Let’s see! Equipment needed: none _ This is DAY 6, Week 4 of my Home Workout Plans (you can find them on my Instagram and in the Pam App). ➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/ ➞ https://www.pam-app.de/app __ Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

  • 10 MIN SEND MY ABS TO HEAVEN - Killer Sixpack Vol. 2 I super hard ab workout
    by Pamela Reif on 2023년 01월 25일

    Make a promise - don’t yell bad names at me because it burns so much? ♥︎♥︎♥︎ A super intense sixpack routine, it’s NO JOKE! I did it 2x a day and had the worst soreness eveeeer 😀 / Werbung Filled with lots of new exercises, a hint of torture & small movements that have a BIG impact hoho. If you look closely, you will even see me losing my pokerface. ▸ for lower abs, upper abs & side abs ▸ advanced level ▸ 100% suitable for men You will like this one, if you’re a fan of: 10min Killer Sixpack 10min Ab Workout 10min R.I.P. Abs with Willi Whey 10min Lower Abs Extreme 1. Make sure to keep your LOWER BACK flat on the mat. Only lower your legs as far as possible, so your lower back is not lifting off the mat. 2. Lay your head on the mat, if that's more comfy. Make sure to still tilt your pelvis & activate your lower abs if you rest your head. 3. THINK ABOUT YOUR ABS. It's about the mind muscle connection! Lift your legs with the strength of your abs, not your thighs. __ ➞ my #PamApp ♥︎ Free workout plans (11 versions, different fitness levels), lot of recipes & tips: https://www.pam-app.de/app ▸ 3 of those FREE WORKOUT PLANS are on my Instagram Channel. Lose Weight & Dancy Lose Weight & 30min. Check out the Highlight "Workout Plans" for that. ➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/ ➞ Food Account http://www.instagram.com/pamgoesnuts/ ▸ Use the hashtag #PamelaReif if you want to share your transformation or training on Instagram 🙂 I always check the posts! __ ▸ You can always find ALL SONGS in my workout playlist. I update it weekly & it's available on Spotify, Apple Music, etc. ♥︎ http://wmg.click/GetActive 1. Tiesto – Lay Low 2. Chico Rose - Alone Again (feat. Afrojack & Mougleta) 3. Love Me Like You Do - D.T.E 4. Joel Corry & Tom Grennan - Lionheart (Fearless) __ Business Contact: pamela_reif@icloud.com __ unterstützt durch Warner Music Germany Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

  • 50 MIN BOOTY + CARDIO - LIVE Session | Equipment: Booty Band, Chair
    by Pamela Reif on 2023년 01월 21일

    Yayyy - it’s BOOTY TIME! We will spend 20min on activating our beautiful butt muscles from all angles, making sure we wake up those stubborn cheeks! Booty Activation is one of my main tricks to make them grow more efficiently 🙂 afterwards, we will continue with happy & sweaty Cardio workouts. I will talk you through the entire 50min & give you my best tips on the way! - 20min Booty Activation - 10min Calorie Burner (new) - 10min Sweaty Endorphins - Short Cooldown / Stretching Equipment needed: Booty Band, Chair/Bench _ This is DAY 6, Week 3 of my Home Workout Plans (you can find them on my Instagram and in the Pam App). ➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/ ➞ https://www.pam-app.de/app __ unterstützt durch Warner Music Germany Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

  • 10 MIN CALORIE BURNER - Cardio Workout, not dancy, but very happy I Level: Medium Hard
    by Pamela Reif on 2023년 01월 20일

    Something in between classic Cardio & a Dance workout 🙂 super fun, but no need to learn a choreo ♥︎ / Werbung This is also suitable for Level MEDIUM people! Time flies by with the great music! And you won’t even notice that you did lots of High Knees, Jumping variations, Ups & Downs, Mountain Climbers & Co. ♥︎ It definitely feels easier than a standard HIIT routine - but the exercises are similar! ▸ HIIT / Cardio moves, matched on happy music ▸ not dancy, no choreo ▸ mood: happy, energetic, sweaty This routine is perfect, if you like my: - 10min HIIT HIIT Hooray - 10min Sweaty Endorphins - 10min HIIT - 12min Happy Sweat - 12min Happy Cardio - 10min Energy Boost - 12min Enjoy Cardio __ Apart from the good mood & I can also guarantee a serious number of burned calories here. ▸ I burned about 80kcal in those 10min. Depending on your height, weight and fitness level, it may differ from 70-110kcal. __ ➞ my #PamApp ♥︎ Free workout plans (11 versions, different fitness levels), lot of recipes & tips: https://www.pam-app.de/app ▸ 3 of those FREE WORKOUT PLANS are on my Instagram Channel. Lose Weight & Dancy Lose Weight & 30min. Check out the Highlight "Workout Plans" for that. ➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/ ➞ Food Account http://www.instagram.com/pamgoesnuts/ ▸ Use the hashtag #PamelaReif if you want to share your transformation or training on Instagram 🙂 I always check the posts! __ I update my workout playlist weekly & it's available on Spotify, Apple Music, etc. ♥︎ http://wmg.click/GetActive 1. Luude & Issey Cross - Oh My (ft. Moby) 2. Alle Farben - I Need To Know (feat. Flynn) 3. Sick Individuals - Better With You 4. Raaban, Vigiland, Jonas Wallin - Island __ Business Contact: pamela_reif@icloud.com unterstützt durch Warner Music Germany Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Training for MEN(Global)

  • Sliding into the week like a river ~ #gymworkout #flex #mensfitness
    by Rowan Row on 2023년 01월 31일
  • LOWER BODY GYM WORKOUT | Rowan Row
    by Rowan Row on 2023년 01월 25일

    ► LOWER BODY GYM WORKOUT | Rowan Row ------------------------------------------­­­­­­­--------------------------------- Join my ONLINE COACHING - https://rowanrowfitclub.com/coach ------------------------------------------­­­­­­­--------------------------------- • My Links • Instagram • https://www.instagram.com/rowanrow Facebook • https://www.facebook.com/rowanrow Twitter • https://twitter.com/rowanrowrowan Website • https://www.rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Music • Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Contact • info@rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ • Subscribe to my channel here: https://www.youtube.com/rowanrow ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ Please enjoy this lower body gym workout aka leg session. Let me know how you find it by commenting below. Thank you!

  • Current condition #mensfitness #gymworkout #flex
    by Rowan Row on 2023년 01월 24일
  • I LET A STRANGER DRESS ME FOR A DATE | Rowan Row
    by Rowan Row on 2023년 01월 22일

    ► I LET A STRANGER DRESS ME FOR A DATE | Rowan Row --------------------------------------------­­­­­­­--------------------------------- Join my ONLINE COACHING - https://rowanrowfitclub.com/coach ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ • My Links • Instagram • https://www.instagram.com/rowanrow Facebook • https://www.facebook.com/rowanrow Twitter • https://twitter.com/rowanrowrowan Website • https://www.rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Music • Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Contact • info@rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ • Subscribe to my channel here: https://oowww.youtube.com/rowanrow ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ Most of you know me from my fashionable Instagram account so on this occasion I have decided to create something more fashionable for all of you. Let me know what you think by commenting below. Enjoy 🙂

  • I WORKED OUT WITH A 5 YEAR OLD | KIDS WORKOUT AT HOME | Rowan Row
    by Rowan Row on 2023년 01월 17일

    ► I WORKED OUT WITH A 5 YEAR OLD | KIDS WORKOUT AT HOME | Rowan Row ------------------------------------------­­­­­­­--------------------------------- Join my ONLINE COACHING - https://rowanrowfitclub.com/coach ------------------------------------------­­­­­­­--------------------------------- Justin YouTube channel: https://youtube.com/@justinandtoys Justin Instagram account: https://instagram.com/justinandtoys?igshid=YmMyMTA2M2Y= ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ • My Links • Instagram • https://www.instagram.com/rowanrow Facebook • https://www.facebook.com/rowanrow Twitter • https://twitter.com/rowanrowrowan Website • https://www.rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Music • Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­- • Contact • info@rowanrow.com ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ • Subscribe to my channel here: https://oowww.youtube.com/rowanrow ----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­ Special invite today on my channel! Everyone please welcome Justin, who is only 5 years old and accepted to workout with me. Great and fun kids workout that you can perform at home as you don’t need any equipment at all. Show some love and appreciation please 🙂 . Much love! xo

Healthy Food

  • 산에서 나는 보약 마, 이제 제대로 알고 드세요! 마에 대한 모든 것
    by 김소형 채널H on 2023년 01월 30일

    마는 예로부터 산에서 나는 보약이라 하여 산약이라는 약재명을 가지고 있습니다. 현대인의 각종 생활질환이나 증상에 도움이 될 수 있는 이점을 두루 갖춘 마! 효과적으로 섭취하는 방법과 반드시 알아야 하는 주의사항을 알려드릴게요! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 마를 먹어야 하는 이유 3가지 https://youtu.be/Slong2TYDl0 --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #마 #산약 #위장병

  • 냉기제거 건강약술! 매일 한잔! 요리 고수의 생강술 초간단 만들기 생선 고기 요리에 넣는 요리선생님의 조미료 생강술이 이렇게 간단?!!
    by 김소형 채널H on 2023년 01월 27일

    생강술은 고기와 생선의 잡내를 잡고 맛을 깊게 하는 요리 고수의 필수품인데요. 이 생강술을 5분 만에 만들 수 있다면 믿으시겠어요? 오늘부터 나도 요리고수! 초간단 레시피로 생강술을 만들어봅시다! [재료]생강 200g, 소주 400ml 1.생강은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 편 썰어놓는다 2.생강 200g 소주 400ml을 믹서에 넣고 곱게 간다 3.열탕 소독한 병에 담고 냉장 보관한다 ▶ 좀 더 알고 싶다면? 김소형표 생강청 만들기 https://youtu.be/WCuWfaq9FdU --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #생강 #생강술 #생강청

  • 김을 매일 먹어야 하는 이유! 단백질 비타민 칼슘 식이섬유를 김으로 섭취해보세요!
    by 김소형 채널H on 2023년 01월 25일

    밥맛없을 때 김에 김치만 있어도 한 끼 든든하게 때울 수 있죠. 그만큼 김은 우리 식단에서 없어서는 안될, 정말 중요한 반찬입니다. 반찬으로도, 간식으로도 너무 좋은 김의 어마어마한 능력을 소개해드릴게요! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 단백질폭탄 감칠맛 끝내주는 김무침 만들기 https://youtu.be/ZOSsNS94RJI --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #김 #단백질식품 #식이섬유

  • 대추가 독 되는 체질, 대추 보약 체질 알려드립니다! 체질 타는 대추 제대로 먹는 법!
    by 김소형 채널H on 2023년 01월 23일

    대추가 몸에 잘 맞는 사람이 있는가 하면, 대추만 먹으면 몸이 무겁고 배탈, 설사가 나는 분도 있습니다. 대추는 체질을 가리는 음식이라고 할 수 있는데요. 어떤 체질이 대추를 챙겨먹어야 하는지, 또 대추를 피해야 할 체질은 어떤 분인지 소개해드릴게요! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 꿀잠 면역 냉기 다스리는 대추 조합 https://youtu.be/4s_uaWDBXic --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #대추 #체질 #항산화

  • 레몬 효능 다이어트 디톡스 피로회복 레몬 매일 먹으면 살만 빠지는 게 아닙니다! 엄청난 효능의 레몬
    by 김소형 채널H on 2023년 01월 20일

    신맛의 대명사 레몬은 비타민C를 비롯한 항산화 물질이 풍부해서 천연 피로회복제라고 불리기도 합니다. 레몬의 신맛을 내는 구연산과 레몬의 다양한 영양 성분이 우리 몸에 어떤 이점이 있는지 알려드릴게요! 레몬 한 알이 주는 놀라운 효과! 오늘부터 같이 누려보세요! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 과일 채소 씻는 법 https://youtu.be/sjl-J1N3uGk --------------------------------------------------------------------------------- ▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h ▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/ --------------------------------------------------------------------------------- [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #레몬 #레몬수 #비타민C

Tennis

  • 구력 22년 선출&오픈부 페어!!! (PS 이미 머드리를 이긴 경험있는 오픈부가 선출 데리고 옴) (feat. 오성국, 남정은) [머드리 도장깨기 EP. 4-2]
    by [머드Lee]이형택TV on 2023년 02월 01일

    #테니스 #이형택 #오성국 #남정은 #포티러브 #테니스365 안녕하세요 머드리TV 이형택입니다. 동호인클럽 도장 깨기 네 번째 클럽입니다!!! 팀 머드리 3인과 동호인 클럽의 피 튀기는 테니스 한판 승부! 이번 도장 깨기 상대는 일산 명문 클럽, 클럽 테니스365입니다! 이에 맞서는 팀 머드리의 선수는 바로 오성국 선수! 그리고 약 1년 만에 머드리 파트너로 복귀한 포티러브 남정은 선수입니다!!! *출연해주신 클럽 테니스365 감사합니다! *테니스인으로서 대한민국 테니스가 인기 스포츠가 되는 날까지!!! 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.😎 (콘텐츠는 콘텐츠로 긍정적인 댓글로 많은 관심 부탁드립니다😎) *출연자를 향한 지나친 비난의 댓글은 경고 없이 삭제 됩니다 ✉️머드리 참여 신청: mccoi0309@gmail.com 🥍 머드리 Instagram : http://www.instagram.com/hyungtaik_lee​

  • [머드리 도장깨기 EP. 4-1] 팀 머드리 VS 클럽 테니스365! 매운맛 에피타이저 등장!!! 첫 게임부터 맵다!!! (feat. 오성국, 남정은)
    by [머드Lee]이형택TV on 2023년 01월 28일

    #테니스 #이형택 #오성국 #남정은 #포티러브 #테니스365 안녕하세요 머드리TV 이형택입니다. 동호인클럽 도장 깨기 네 번째 클럽입니다!!! 팀 머드리 3인과 동호인 클럽의 피 튀기는 테니스 한판 승부! 이번 도장 깨기 상대는 일산 명문 클럽, 클럽 테니스365입니다! 이에 맞서는 팀 머드리의 선수는 바로 오성국 선수! 그리고 약 1년 만에 머드리 파트너로 복귀한 포티러브 남정은 선수입니다!!! *출연해주신 클럽 테니스365 감사합니다! *테니스인으로서 대한민국 테니스가 인기 스포츠가 되는 날까지!!! 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.😎 (콘텐츠는 콘텐츠로 긍정적인 댓글로 많은 관심 부탁드립니다😎) *출연자를 향한 지나친 비난의 댓글은 경고 없이 삭제 됩니다 ✉️머드리 참여 신청: mccoi0309@gmail.com 🥍 머드리 Instagram : http://www.instagram.com/hyungtaik_lee​

  • 클럽 RNB 최종 에이스 VS 팀 머드리 [머드리 도장깨기 EP. 3-5경기]
    by [머드Lee]이형택TV on 2023년 01월 25일

    #테니스 #이형택 #손혁재 #김세현 #테니스마스터 #RNB #대전테니스 안녕하세요 머드리TV 이형택입니다. 동호인클럽 도장 깨기 세 번째 클럽입니다!!! 팀 머드리 3인과 동호인 클럽의 피 튀기는 테니스 한판 승부! 이번 도장 깨기 상대는 대전에서 온 클럽 RNB!!! 이에 맞서는 팀 머드리의 선수는 바로 새신랑 손혁재 선수! 그리고 제가 고등학교 때부터 눈여겨본, 은퇴한 지 2년밖에 안 된 NH농협 출신 김세현 선수입니다! *출연해주신 RNB 감사합니다! *테니스인으로서 대한민국 테니스가 인기 스포츠가 되는 날까지!!! 늘 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.😎 (콘텐츠는 콘텐츠로 긍정적인 댓글로 많은 관심 부탁드립니다😎) *출연자를 향한 지나친 비난의 댓글은 경고 없이 삭제 됩니다 ✉️머드리 참여 신청: mccoi0309@gmail.com 🥍 머드리 Instagram : http://www.instagram.com/hyungtaik_lee​

  • [레전드 국대가 40:40 노애드를 대하는 자세] #SHORTS #하이라이트 #개인직캠VER #이형택 #홍현휘 #김기태 #변혜진
    by [머드Lee]이형택TV on 2023년 01월 25일

    #이형택 #홍현휘 #김기태 #변혜진 #팀2407 #윌테니스아카데미 #테니스 #tennis #복식 #건국대이천테니스장

  • [이형택&1호 제자 송아 VS 고등&대학 선출] #SHORTS #하이라이트 #개인직캠VER #이형택 #송아 #박준상 #윤예지
    by [머드Lee]이형택TV on 2023년 01월 25일

    #이형택 #송아 #박준상 #윤예지 #팀2407 #테밀리 #테니스팩토리 #테니스 #tennis #복식 #건국대이천테니스장