싹뚝 시리즈/ 겨드랑이 잘라내기 2023 매월 1일 오후 1시 [짧강효확 홈트루틴] - [이번 영상은 비에날씬 유산균과 함께합니다.] —————————————————————————————— 🔸비에날씬 구매 EVENT 아래 링크로 비에날씬을 구매하면, 최대 N-pay 1만원과 '비에날몰 스마트스토어 10% 할인 쿠폰'을 드려요!(6/1~6/7) 비에날씬(3개월) : https://bit.ly/3ITZekn *비에날씬 선물 EVENT 🔸비에날씬 선물 EVENT 지키미와 비에날씬을 함께할 수 있는 이벤트를 가져왔습니다:) 댓글 달아 주신 분들 중 17분을 추첨하여 비에날씬 1개월분을 보내드립니다! 장 건강 같이 챙겨요:) 참여방법 : 루틴 후기 댓글에 작성하면 완료! 기간 : 2023년 6월 1일 ~ 2023년 6월 7일 당첨자발표 : 6월 8일 17:00 해당영상 공지 댓글 발표 —————————————————————————————— 🔹이지은 다이어트가 입고 있는 '부종ZERO 순환레깅스' 구경하기 https://www.mwooyang.com/leggins/?idx=13 다이어트는 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #싹뚝루틴#겨드랑이살#부유방 Chapter 0:00~04:11 인트로 04:11~19:25 운동 19:25~ 아웃트로

It has been a long time since I have uploaded any videos here and I think i owe you guys an explanation... Every time I try to re-start this channel and aim to post videos for you guys here consistently, life seems to get in the way. This time I'm going to do my best to get back on track and share more workouts and more vlogs with you guys. This youtube community means so much to me and I really. want to share more with you all and in particular share more quick workouts with you guys! For more about my pilates app, Align: https://www.alignapp.com/ To check out my activewear collection, Align Body: https://www.alignapp.com/align-body Instagram: https://www.instagram.com/baileybrwn/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@baileybrwn?lang=en

⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr 10분 공복 모닝 홈트 - No 층간소음 No 휴식 No 반복 공복 운동으로 좋고요 고중량 운동 하시는 분들은 근력 운동 전에 10분 몸 예열하는 유산소 운동으로 해주셔도 좋은 홈트 루틴이예요. 지난해에 올렸던 쉬는 시간 없고 반복없는 30분 운동 루틴 3가지가 아직까지도 정말 반응이 좋은데요, 이번에는 아침에 시간이 빠듯한 분들을 위해 10분 길이로 만들었습니다! 층간소음 없이 편하게 아침운동으로 해주기 좋으니까 운동 거르지 않으시길 바랄게요! 😊 공복운동이 힘드신 분들은 식사 후 소화 시킨 후에 운동해주세요 #홈트 #전신운동 #빅씨스 빅씨스 인스타♥ https://www.instagram.com/bigsisLife/ 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.

주말에 살 빼기 매월 넷째 주 월요일 PM8:00 [탈다이어트 TIP] ----------------------------------- 🔹살이 쉽게 빠지는 라이프스타일 만들기 '비가나 21days' http://www.bigana21.co.kr ----------------------------------- 다이어트는 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #칼로리다이어트#칼로리#탈다이어트 Chapter 00:00~00:12 인트로 00:12~02:40 칼로리 계산이 소용 없는 이유 02:40~06:15 칼로리 강박에서 탈출하는 3가지 방법 06:15~ 아웃트로

🛍️ 마켓 오픈했습니다! 5월 19 ~ 23일 인스타에 제 드레스 입은 사진을 보시고 살 빠졌냐는 질문이 많았어요. 제 눈바디가 조금 좋아졌죠? 😄체험단 10분과 2주 동안 매일 매타그린 부스터샷 7일을 함께 먹으며 빅씨스 챌린지 운동을 부지런히 했습니다. 다들 원하는 결과 얻으셨기를 바랬는데 많이들 크게 만족하셨습니다. 특히 뱃살과 허리부분 눈바디가 좋아졌다는 말씀이 제일 많으셨어요. ❤️ 메타그린 부스터샷 7일은 찐 살, 찔 살 2중으로 체지방 관리를 해주어 좀 더 빠르게 감소를 도와주는데요, 건강하고 믿을 수 있는 원료를 사용했고요, 빠르게 흡수되어 다이어트 정체기에 있으신 분들의 체지방 감소에 도움을 줍니다.  ❤️ 아모레퍼시픽 독점 개발 원료인 ‘APIC대두배아열수추출물등복합물’과아모레퍼시픽 헬스케어 연구소의 70년 녹차 기술의 핵심을 담은 기능성 원료 ‘녹차추출물(카테킨)’을 함유한 안전하고 건강하게 체지방 컷 + 다운을 도와주는 제품입니다❤️ 체험단 열분 중 네 분은 몸무게의 변화가 크게 없어 보였지만, 그런데 과식한 날에도 몸이 가벼웠고 공통적으로 바지 허리가 넉넉해졌다고 합니다. 목표를 가지고 해서인지 2주간 제대로 하게 되어 확실히 몸이 가벼워졌다는 말씀도 있었고, 운동 전에 먹었는데 일단 맛있고 속이 편안했고 생리기간 중인데도 눈바디가 좋아졌다고들 합니다.  열분으로만 다 알수는 없겠지만 체험단 분들의 후기로는 속이 편안했고 건강하고 가뿐한 2주를 보내셨다고 만족하셨으니까 여러분들도 한번 도전해 보시면 좋을 것 같아요. 다이어트는 무게도 중요하지만, 가장 중요한 것은 실제로 보이는 라인이죠! 저는 체지방이 많지 않은 상태로 시작해서 그냥 함께 하는것에 의미를 두고 시작했는데 제게도 변화가 꽤 있었습니다! 😄❤️ (아 그리고 우리 콜랩코리아 담당자분도 함께 하셨는데 결과가 너무 좋았어요! ㅎㅎ) 그래서 체험단 모집 때 말씀드린대로 마켓을 오픈 합니다!! [마켓 기간] * 마켓 기간 : 5월 19일 - 5월23일  * 마켓 링크(국내) : http://m.site.naver.com/18OED * 마켓 링크(글로벌) : https://global.amoremall.com/collections/vitalbeautie - 무료 배송으로 표기 되나, 제품가격에 배송비를 $20씩 포함 [마켓 제품 구성]    1. 부스터샷7일 x 2 + 슬림업 추가증정 15일 - 44,800원 2. 부스터샷7일 x 4 + 슬림업 추가증정 30일 - 86,240원 3. 부스터샷7일 x 4 + 슬림업 30일 + 슬림업 추가증정 40일 - 109,520원   전체적으로 구성은 부스터샷을 최대 4주간 섭취하시고, 슬림업을 통해서 유지 관리 하실수 있도록 준비했습니다.중점적으로 부스터샷으로 다이어트 하시고 난 후에 유지 관리 하는 마음으로 보너스로 받은 슬림업을 드셔주시면 딱이겠죠? [다량구매등에 대한 제한정책 * 취소정책] - 주문 건당 2개 제한 합니다. - 고객이 직접 주문 취소는 주문 완료 후 + 6시간 내에 만 가능합니다   🎁 그리고 경품 이벤트가 빠지면 섭섭하죠! 🎁 [이벤트] 1.경품  * 메타그린 부스터샷 7일 14일분 (5명)  * 메타그린 슬림업 30일 (5명) 2.  참여방법 * 제품 수령 후 7일 이내 이 포스팅에 구매 인증 댓글 달아주기! (국내 구매자만 참여 가능)  * 응모기간 : 5월 19일 (금) ~ 5월 31일 (수) * 당첨자 발표 : 6월 2일 (금) - 고정댓글로 발표 예정 3. 안내사항  * 구매이력이 없거나 당첨 후 구매취소 하신 고객님은 당첨이 자동 취소됩니다.  * 해당 이벤트는 빅씨스 채널에서 진행하는 이벤트입니다.   * 개인정보는 경품 발송 용도로만 사용됩니다. #메타그린부스터샷7일 #메타그린 #바이탈뷰티 #다이어트 #체지방감소 #체지방 00:00 INTRO 00:58 SQUAT BUTT KICK 01:58 HIGH KNEE CLAP 02:58 LATERAL WALK + SIDE TOE TAP 03:58 SIDE SLAM 04:58 INCHWORM 05:58 CURTSY LUNGE 06:58 CROSS CRUNCH 07:58 SINGLE LEG SQUAT 08:58 FRONT KICK 09:58 BACK TOE TAP + ROW 10:58 SIDE + REVERSE LUNGE(L) 11:58 SIDE + REVERSE LUNGE(R) 12:58 WIDE BUTT KICK 13:58 AIRPLANE 14:58 CRUNCH 15:58 REVERSE FLY + ROW 16:58 SLOW BURPEE 17:58 CROSS ARM REACH 18:58 HIGH KNEE 19:58 EXPLOSIVE JACK 20:53 SUCCESS 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.